Pauline

Je suis Pauline, professeure de yoga. J'ai fait mes premiers pas de danse à l'âge de 3 ans, et depuis, le mouvement est ma façon de m'exprimer, d'explorer et de vivre le monde. Au fil du temps, ce chemin m'a naturellement conduite au yoga, une pratique qui m'a invitée à l'intérieur, mêlant la respiration, la force et l'immobilité d'une toute nouvelle manière.

Le yoga fait partie de ma vie depuis plus de neuf ans. Ingénieure de formation, j’ai eu envie progressivement de m’éloigner des écrans pour me rapprocher du vivant. Il y a bientôt trois ans, j'ai décidé d'approfondir ma pratique et de suivre une formation à Copenhague. J'ai continué à apprendre en suivant des formations sur le mouvement, la respiration et la méditation.

En 2025, je partage ma pratique à travers l'Amérique centrale, enseignant dans la jungle du Costa Rica, puis au bord des eaux calmes du lac Atitlán au Guatemala. J’aime l’aventure, le dépassement de soi, la beauté brute de la nature et aussi ses instants de calme et de douceur.

En 2026 c'est sur les côtes presque intactes du Nicaragua que j'enseigne face à l'océan. Mon intention est de créer des espaces où chacun peut se sentir libre d’être soi-même, de respirer et de bouger à son rythme. C’est un honneur de vous emmener au cœur du désert marocain, pour partager une expérience de ressourcement et d’apaisement.

J’ai hâte de vous rencontrer et de partager des moments uniques.

Le programme en détails

Samedi 10 octobre 

• Arrivée à Marrakech et installation dans un riad
• Nuit au riad

Dimanche 11 octobre

• Yoga sur le toit du riad (réveil corporel)
• Traversée de l’Atlas en mini bus de Marrakech à M’Hamid El Ghizlane (7 heures de route - une pause déjeuner et étirements est prévu sur la route) 
• Arrivée à M'Hamid, rencontre avec l'équipe de guides nomades et départ en excursion pour une soirée dans les dunes de la palmeraie.
• Séance de yoga au coucher du soleil
• Nuit sous la tente

Les lundi 12, mardi 13 et mercredi 14 octobre

• Séance de yoga matinal avec Pauline
• Petit déjeuner et départ en trek : marche de 3 heures en moyenne par jour (accessible aux marcheurs occasionnels). 
• Déjeuner cuisiné par les nomades puis après-midi libre.
• Séance de yoga  animé avec Pauline sur les dunes du Sahara
• Soirée festive autour du feu, musique, danse, cercles de parole, échanges.
• Nuit sous la tente ou à la belle étoile.

Vous traverserez les paysages de Sidi Naji et des hautes dunes de l'Erg Zahar.

Jeudi 15 octobre

• Séance matinale avec Pauline, et petit déjeuner et départ en randonnée pour changer à nouveau de paysage et se rapprocher des dunes qui bordent le village
• Déjeuner entre les dunes puis départ par 4x4 pour se rendre au bivouac fixe.  

Vendredi 16 octobre

• Méditation et étirements au lever du soleil avec Pauline (facultatif)
• Retour au village en 4x4 
• Trajet en transport privé jusqu'à Marrakech (pause déjeuner sur la route)
• Nuit dans un riad à Marrakech

Samedi 17 octobre

• Dernier réveil au Maroc, petit déjeuner et fin de la retraite

Les activités proposées durant la retraite 

Cours de Vinyasa

Chaque matin, nous pratiquerons un Vinyasa matinale, où souffle et mouvement se rencontreront. Cette pratique vous invitera à bouger en conscience, à réveiller votre corps et à commencer votre journée en douceur. À travers des mouvements dynamiques et des exercices de respiration, nous étirerons et renforcerons à votre rythme, à la fois le corps et l’esprit. Ce sera un espace pour se détendre, se reconnecter à soi et à l’instant présent. Que vous soyez débutant ou déjà habitué au yoga, cette pratique vous aidera à vous préparer à traverser les dunes du désert avec observation et pleine présence.

Cours de Yin

Chaque fin de journée, lorsque le soleil commencera à décliner, nous nous retrouverons pour ralentir lors d’un cours de Yin Yoga. Le Yin est une pratique douce et lente, accessible à tous. Les postures, principalement au sol, seront tenues entre trois et cinq minutes laissant au corps le temps de relâcher les tensions profondes et de s’installer dans la tranquillité. Après la marche dans le sable, cette pratique permettra d’étirer en profondeur le corps, et de relâcher les tensions accumulées pendant la marche. Un espace paisible pour ralentir, vous détendre et être pleinement présent. Une transition douce pour passer la nuit dans le désert, sous le ciel étoilé.

TARIF ET CONDITIONS

990 €

Un acompte de 150€ est à régler pour confirmer l'inscirption.