Retraite OASIS
Une semaine dans le désert marocain pour sortir du stress chronique et retrouver confiance en soi.
Du 16 au 23 novembre 2026
8 jours / 7 nuits
Le programme en bref
- 8 jours et 7 nuits
- 2 nuits en Riad (1ère et dernière nuit du séjour)
- 4 nuits dans le désert en bivouac sauvage
- 1 nuit dans le désert en bivouac fixe
- Programme itinérant
- 3 à 4 heures de marche par jour en moyenne
- Pratique du breathwork, yoga et mouvement somatique, régulation du système nerveux
- Immersion dans la culture nomade
Jessica et Romain
Nous sommes Jess et Romain, fondateurs d'Anima Vitalité.
On ne se présente pas comme des gourous qui auraient tout réglé : à l'origine, on est deux anxieux qui ont traversé le surmenage, le burnout, les insomnies et les montagnes russes émotionnelles. On connaît bien ces sujets parce qu'on est passés par là, et qu'on est encore en chemin nous aussi.
Ce qui a changé nos vies, c'est d'avoir compris que tout ne se joue pas dans la tête, mais aussi dans le corps et le système nerveux. Depuis plus de 5 ans, on se forme et surtout on expérimente sur nous ces pratiques (respiration, nutrition, yoga, régulation du système nerveux). Aujourd'hui, on a envie de transmettre ces outils simples et concrets, dans un cadre bienveillant et authentique où chacun avance à son rythme.
Programme détaillé
Lundi 16 Novembre : arrivée à Marrakech
- Arrivée à Marrakech et nuit dans un Riad au cœur de la médina.
- Cercle d'ouverture, mouvement & respiration pour s’ancrer dans le voyage
Mardi 17 Novembre: Départ vers le désert
- Petit déjeuner au riad et départ tôt en voiture de Marrakech à M’Hamid El Ghizlane (7 heures de route - une pause déjeuner et étirements est prévue sur la route).
- Arrivée à M’Hamid, rencontre de l’équipe de guides nomades et départ en excursion pour une soirée mémorable dans les dunes de la palmeraie.
- Nuit sous la tente ou à la belle étoile pour entamer cette immersion dans la vie des nomades.
Du Mercredi 18 Novembre au 21 Novembre : immersion dans le désert
- Breathwork et exercices de respiration consciente, yoga et mouvement somatique, ateliers de régulation du système nerveux
- Randonnée de 2h à 3h en moyenne par jour , adaptées au rythme du groupe, avec des pauses à l'ombre pour boire, manger et profiter de la vue.
- Dégustation de thé et immersions dans les traditions nomades (cuisine, musique, mode de vie…)
- Diners et soirée festive au coin du feu et nuit sous la tente ou à la belle étoile
Les paysages que vous allez découvrir au long du voyage:
- les dunes de la palmeraie,
- les dunes de Sidi Naji, parsemées de tamaris,
- les hautes dunes de l’Erg Zahar,
- sur le retour nous irons vers une autre zone de Sidi Naji appelée les “dunes jaunes” pour leurs couleurs vives.
La dernière nuit dans le désert aura lieu dans un bivouac fixe, dans de petites maisons traditionnelles du Sahara, avec une literie complète, de l’électricité et un espace sanitaire.
Dimanche 22 Novembre: Retour à Marrakech
- Après une séance de yoga, mouvement et respiration matinale et un dernier petit déjeuner servi par les nomades dans un décor somptueux, il est temps de retourner au village et de dire au revoir à l'équipe de guides qui a partagé cette aventure avec vous. Retour en taxis/mini bus à Marrakech.
- Pause déjeuner sur la route de Marrakech (pique-nique)
- Arrivée à Marrakech au riad, dîner ensemble (non-inclus) et nuit au riad.
Lundi 23 Novembre : Fin de la retraite
- Dernier petit-déjeuner au riad puis retour à la maison.
Les activités pendant la retraite
Breathwork & respiration consciente
Le souffle est le moyen le plus direct pour changer d'état. À travers des séances de breathwork et d'exercices de respiration consciente, tu apprendras à apaiser ton mental, à traverser tes émotions et à te reconnecter à tes sensations en douceur. Des outils simples, que tu pourras ensuite réutiliser dans ton quotidien.
Régulation du système nerveux
Grâce à des ateliers accessibles et à la neurobiologie, tu comprendras enfin comment fonctionnent ton stress et tes mécanismes de survie. L'objectif : sortir du mode survie et repartir avec des ressources concrètes pour réguler tes émotions durablement.
Yoga & mouvement somatique
Des séances de yoga et de mouvement somatique pour relâcher les tensions logdes dans le corps, retrouver de la souplesse et de la vitalité, et ancrer le calme après la marche.
Trek dans le désert
Environ 3 heures de marche par jour en moyenne, au rythme des nomades et accessibles aux marcheurs occasionnels. La marche ancre le corps dans le présent, relâche les tensions et reconnecte à l'essentiel, à travers les magnifiques paysages du Sahara.
Immersion nomade & moments de partage
Des soirées festives autour du feu, des chants, la cuisine et le mode de vie nomades, mais aussi des moments de jeu, de partage et de légèreté qui comptent beaucoup pour nous.
Un aperçu du décor
TARIF ET CONDITIONS
1250€ par personne
Un acompte de 300 € est à régler pour confirmer l'inscription.
Ce qui est inclus :
- 2 nuits en riad à Marrakech*
- 4 nuits en bivouac nomade dans le désert
- 1 nuit en bivouac fixe
- Les transports Marrakech / désert
- L'accompagnement par une équipe de guides locaux
- Les repas dans le désert (options végétariennes disponibles) et les petits déjeuners au riad
- Tous les ateliers : respiration, régulation du système nerveux, yoga, mouvement, émotions
- Le matériel sur place (tapis, coussins, couvertures)
*Possibilité de demander une chambre simple moyennant supplément de 30€ par nuit
Ce qui n’est pas inclus :
- Vols
- Transport aéroport/Marrakech
- Pourboires et boissons aux restaurants
- Sac de couchage
- Dépenses personnelles
- Les dîners à Marrakech
Contactez Jessica et Romain pour leur poser vos questions : contact@animavitalite.com ou +33 7 49 82 98 86.
Vous pouvez également nous envoyer vos questions sur le séjour dans le désert via le formulaire suivant. Nous traiterons votre demande dans les 24 heures.